¿ULTIMA SALIDA EN BICI DEL AÑO?

Torremanzanas

Ayer sabado, 30 de Diciembre de 2007, seguramente hice la ultima salida en bici de este 2007 que se nos muere. Buena grupeta: Juanito, Jandro, Esteban, El Pez, Juan Carlos y Paco (dos amiguetes de Jose Manuel) y un servidor.

Hemos hecho una ruta muy chula por Busot, Jijona, Torremanzanas, Relleu, Aguas de Busot y bajada hasta casa. Ruta dura, rompepiernas con continuos sube-baja, pero muy, muy bonita. Ademas, este año tan lluvioso en Alicante ha dejado un manto verde en el paisaje que aqui no es muy habitual. La mañana ha sido fria pero soleada y rodar en bici ha sido un placer.

Me he encontrado muy bien, como hacia tiempo que no me encontraba en bici (¿tendran algo que ver las dos MULE BAR que me he metido entre pecho y espalda?). A ver si poco a poco recupero mi antiguo nivel en bici...

Al final, 4h15´de pedaleo que vienen muy bien, ya que hay que empezar a alargar las salidas de cara a los compromisos de este año.

MULE BAR EN ALICANTE

Desde principios de Enero, voy a distribuir en la zona de Alicante las barritas energéticas MULE BAR.
Elaboradas con productos 100 % naturales, las MULE BAR son unas barritas concebidas para el entrenamiento y la competición con un alto aporte energético y un sabor deliciosamente natural en todas sus variedades.
El compromiso de MULE BAR con el medioambiente se refleja en el hecho de que el 1% de sus ventas va dedicado a asociaciones dedicadas a preservarlo.
Con sus cuatro sabores: chocolate con higos, mango con anacardos, piña y coco con bayas y albaricoque con nueces, las MULE BAR se muestran como las barritas perfectas para entrenar con la energía adecuada y evitando problemas estomacales, dado lo equilibrado y natural de sus ingredientes y elaboración.
El lema de MULE BAR es Fuel Adventure, pero también se muestran ideales para tomar como un estupendo snack, natural y energético, a cualquier hora del dia.
A partir de ahora, si queréis probar MULE BAR, no tenéis mas que poneros en contacto conmigo. De momento, los puntos de venta en Alicante van a ser Triatlón Store Alicante y Terra Bikes, en San Juan de Alicante.
No dudéis en poneros en contacto conmigo para más información.
Nada mas, solo invitaros a probar MULE BAR, una deliciosa, natural y energética barrita que cambiara tu visión sobre este tipo de productos.

SEGUIRE SUFRIENDO...

Esta foto me encanta. Esta tomada en la estacion de Zurich, creo que un par de dias antes del Ironman del 2007.

De derecha a izquierda: "El Pez", Jandro, Juanito, yo y Esteban.

Menudo añito me han dado estos señores; me han hecho madrugar como nunca, pasar frio y mojarme por esas carreteras de Dios, me han obligado a meterme en el mar en pleno invierno, han conseguido que beba mas cerveza en un año que en los diez anteriores, se han reido de mi, han conseguido que me vaya a L´Ampolla y casi me vuele en medio de un huracan, me han hecho subirme a un avion y volar a traves de media Europa hasta Suiza (con lo bien que se esta en casita), etc, etc. En fin, un infierno.

Ni siquiera por mi edad me han respetado (encima ha habido cachondeo con lo del abuelo y demas).

Desde aqui les pido, por favor, que no sigan torturandome con sus entrenamientos, que no me obliguen a beber mas cerveza despues de los mismos, que por favor, me lleven a correr carreritas cortas, suaves y facilonas, a poder ser cerquita de casa (¿Australia? No hay otro sitio mas lejos, seguro...).

Un respeto, que uno ya va siendo mayorcito.

Y, sobretodo, les pido, que nunca dejen de ser como son.

Vale, hare un esfuerzo y seguire con vosotros.

Mucho rodillo...

El viernes 1h15´de rodillo visionando una sesion de Spinervarls. "Totally Time Trial" se titula la sesioncita...Se trata de 1h30´de intensidad bastante alta a base de series largas a intensidad creciente. Es bastante cañera. No me ha dado tiempo a completarla, pero creo que ha sido un buen entrenamiento. Media de 142 ppm.

Sabado 1h08´de carrera a ritmo comodo, por los alrededores de la playa y subida a la Serra Grossa. Me encanta esta ruta, es uno de los pocos sitios cercanos a Alicante donde aun puedes correr por fuera del asfalto; hay momentos en que parece que estes en medio del monte. He corrido sin pulsometro; a veces pienso que estoy un poco esclavizado por el dichoso aparatejo.

Domingo. Me levanto para salir con la bici y...lluvia, cielo cubierto. Repito Spinervals, esta vez la sesion completa, 1h30´. Buenas sensaciones, mejor que el viernes. 141 ppm de media.

Entrenamientos 19 y 20 diciembre 2007

!Uff! Vaya semanita.

Entre los dos dias, tan solo 30' de rodillos el miercoles por la mañana. Al mediodia, festival en el cole del peque y rapidamente a currar.

El jueves, dia complicado nuevamente y mi motivacion tambien bastante baja, hacen que sea un dia en blanco por lo que a entrenamiento se refiere. Bonita manera de preparar un Ironman.

Entrenamientos 18 Diciembre 2007

Por la mañana 30' de rodillo. Casi todo con plato pequeño y bastante cadencia. Voy a intentar sacar todas las sesiones que pueda de este tipo. Hay que ir sumando.

Al mediodia, 55' de carrera. Ritmo comodo, buenas sensaciones y pulsaciones bajas para mi (media de 145 ppm). Seguimos sumando kms.

Mas dificultades de las habituales para entrenar en esta epoca navideña: compromisos familiares, mucho trabajo, mal tiempo...pero seguimos adelanet.