DE ILUSIONES, OBJETIVOS, PROYECTOS Y DEMAS HISTORIAS....

Casi dos meses han pasado desde mi ultima entrada.

Durante estos dos meses he estado ocupado en disfrutar del verano con mi familia, algo que hacia muuuchos años que no podía hacer. 

También en recuperarme de la rotura de muñeca y codo que sufrí a finales de mayo (aun sigo en rehabilitación). 

En el terreno profesional he estado poniendo, junto a Esteban Prieto, los cimientos de LCR Entrenamiento:   

http://lcrentrenamiento.blogspot.com.es/

un proyecto de futuro que ha comenzado a dar sus primeros frutos y que queremos ver crecer poco a poco, pero siempre conservando los valores que nos han llevado a intentar esta aventura: honestidad, profesionalidad, pasión. Y sin dejar de ser nosotros mismos; esa es nuestra premisa. Estamos en ello.

Por otro lado, he vuelto a competir. Después de casi tres años en los que apenas me puse un dorsal, he recuperado la ilusión por la competición. El Triatlón de Oliva y la Media Maratón de Alicante han sido el reencuentro con la dulce agonía....El rendimiento en ambas pruebas, sin ser malo, no me ha dejado en absoluto satisfecho: faltan montañas de entrenamiento, océanos de plantificación, toneladas de entrenamiento invisible....

En este momento del año, de la temporada, ya pienso en sentarme a planificar el 2014. El esquema general del año en cuanto a objetivos competitivos lo tengo bastante claro: 

-Duatlón de Orihuela (Cpto. España duatlón larga distancia) en febrero 

-Arenales 113 en Abril 

-Ironcat en Mayo y ...

-Embrunman en Agosto. 

Esto como objetivos principales; la idea es hacer alguna prueba mas como preparación. También, a final de temporada, me gustaría correr algún Ultratrail no excesivamente largo, para seguir en contacto con las carreras de montaña. Es un camino que he descubierto en los últimos años y del que no me quiero apartar.

Ahora hay que sentarse y planificar.

Estoy motivado, quiero entrenar y hacer las cosas bien. Si consiguiera estar en las carreras mencionadas y presentarme allí con la sensación de haber trabajado como se merece cada una de ellas, ya me sentiría muy bien conmigo mismo. Solo les pediría justicia, la justicia que este tipo de carrera te suele dar.
La foto de Welch es por que si, por que me gusta y me gustaría sentirme así. Feliz haciendo lo que me gusta y sacándole la lengua a lo que no me gusta.

MUCHO SOL SOBRE MI CABEZA

Ironman Lanzarote.
Kilometro 38 del Maraton.
Voy 6º de mi grupo de edad. Se clasifican los cinco primeros para Kona.
Mis amigos me animan y me dicen que el 5º esta a casi 2´. Quedan cuatro kilometros, aun es posible. Mi entrenador corre junto a mi unos metros, me dice que si mantengo mi ritmo puedo alcanzarle.
Voy mal, me duele todo, estoy jodido. Trato de aislar mi mente de cualquier pensamiento que no sea mantener el ritmo, la cadencia de zancada, la postura....intento concentrarme en mi tècnica de carrera como "mantra" que me aleje del dolor...
Tres kilómetros, he recortado 40´´ y es ahora o nunca. Acelero el ritmo y se que no voy a bajarlo en estos últimos kilómetros. No he llegado hasta aquí para quedarme tan cerca. Despues de mas de veinte años de soñarlo, lo tengo al alcance de la mano.
Me olvido del pulsómetro y corro con concentración máxima en mantener el ritmo mas duro posible hasta meta.
Kilómetro 41. tengo al 5º a unos metros. Estoy corriendo mucho mas rápido que el. Lo paso y mantengo el ritmo, no soy capaz de ir mas rápido. Al cabo de unos segundos, miro hacia atrás y veo que, definitivamente, lo he dejado atrás. Mis respetos para el.
Ultimo kilometro. Lo he conseguido. Disfruto de estos ultimos metros. La meta esta al fondo y.......

.....y acabo mi hora y media de rodaje a pie. He llegado a la puerta de mi casa en la Playa de San Juan.
Si, soy un flipado, lo reconozco. Pero todo lo relatado en las lineas anteriores es un juego mental que muchos días practico durante mis entrenamientos en solitario. A mi me funciona y me ayuda a mantener el ritmo en los momentos de debilidad. No es una técnica de disociación, mas bien diria todo lo contrario; me permite mantenerme concentrado en algún aspecto como técnica de carrera, ritmo que deseo mantener, etc. Y, ademas, me divierte hacerlo y no quiero dejar de divertirme entrenando aunque la exigencia sea alta.
Tengo muchas mas "historias" pero la de la clasificación para Kona es la mas recurrente, la que mas me gusta. Si algún día me veo en esta situación real, espero que todo este trabajo de visualización me ayude a conseguirlo realmente....
Entrenad duro.

NUEVAS ILUSIONES

De momento es un recién nacido.
Pequeño pero con la fuerza que le da la ilusión, la experiencia,
las ganas de trabajar, la confianza en nosotros mismos, en nuestra forma de ver el deporte y la vida.
Una nueva ilusión y una nueva forma de ver la vida,  mi vida. Soy demasiado mayor para perder el tiempo. Esto es mi pasión. Se que lo puedo hacer bien. Creo en ello, creo en nosotros, creo en mi.
http://lcrentrenamiento.blogspot.com.es/

PARTE MEDICO

Bueno, ya no llevo escayola. Ha sido un alivio, auque ahora me duele mas el brazo y me siento mas inseguro. La perdida de tono muscular ha sido importante y me da pena mirarme el brazo. La movilidad de la muñeca es muy reducida y aun no puedo estirar el brazo.....esto va para largo, me temo.
Pero ya puedo correr, al menos. De hecho, cuando escribo estas lineas ya llevo cinco saliditas de 40-45´de carrera continua muy suave. Me veo obligado a llevar manguitos para protegerme del sol, ya que las quemaduras que me hice con el asfalto en la caida estan muy feas despues de mas de un mes tapadas y sin que les de el aire (en mi casa dicen que mi brazo parece una chuleta poco hecha...joder, que simpatic@s).
Bueno, espero ir recuperando la movilidad poco a poco y que el dolor vaya remitiendo; me muero de ganas de volver a coger la bici. Tambien espero poder nadar pronto, hecho que me ayudara a recuperar tono muscular.
No renuncio a correr algun triatlon antes de que acabe la temporada; me hace especial ilusion volver a competir despues de tanto tiempo. Creo que para septiembre-octubre estare en condiciones de hacer algo.
A mi hijo tambien le han retirado la escayola y las agujas que llevaba en cubito y radio; lo operaron ayer y todo ha quedado perfecto. Es increible como se recuperan los niños: despues de seis semanas de inmovilizacion y dos operaciones, el tio ya esta jugando sin acordarse del brazo para nada. Que maquina, que envidia me da.

CUATRO SEMANAS

Cuatro semanas en el dique seco...
Durante estas semanas, tan solo pasear, algo de abdominales y algun ejercicio con gomas. La retirada de la escayola del codo fue un poco impactante, ya que la perdida de musculatura en el brazo es evidente. Mas que perdida de masa muscular (tengo muy poca, ya en condiciones normales) es perdida de tono. Si era una asignatura pendiente el trabajo de fuerza, ahora lo sera mas que nunca; sera una de las primeras piedras que pondre en el edificio que quiero construir.
Si Dios quiere, a finales de esta semana, me retiraran la escayola de la muñeca...Me preocupa la rehabilitacion de la misma, ya que a dia de hoy me sigue doliendo bastante con el mas minimo movimiento, y eso estando limitado por la ferula. Ya veremos. Al menos, sera un alivio quitarmela y poder empezar a hacer algo (¿rodillo, carrera a pie?).
Siempre es una putada un accidente, una lesion. Ademas, ahora que tengo mas tiempo para entrenar de verdad, estaba ilusionado con hacer muchas cosas y esto ha sido un reves.
En fin, paciencia. Todo pasa, todo llega.

15 DIAS

Quince dias llevo con el brazo inmovilizado. En estos dias, tan solo caminar  y algun ejercicio con bandas elasticas (gracias Esteban).
Los largos paseos me estan sirviendo para pensar mucho en el futuro, en el mas inmediato y a medio plazo. Sueños, ilusiones que vuelven a despertar.
Paciencia.  Recuperacion. Trabajo bien hecho. Esos son mis objetivos.
Seguire contando. No escribo mas, que escribir con una sola mano es desesperante.

PACIENCIA

Escribir este post va a ser un poco mas laborioso de lo normal. Lo estoy escribiendo con la mano izquierda y esto, para un diestro total como yo, es complicado.
Si hace unas semanas escribia en este blog acerca de mi renovada ilusion por volver a competir, a entrenar, a sentirme triatleta, hoy escribire sobre obstaculos, mala suerte, pequeñas decepciones.
El jueves pasado sali a entrenar con la bici de carretera y cuando apenas llevaba media hora rodando, meti la rueda en un socavon de esos que "adornan" nuestras carreteras, y perdi el control de la bici, saliendo despedido y aterrizando con el brazo derecho. Una caida tonta. Resultado, rotura de muñeca (radio distal y estiloides cubital) y codo (cabeza radio). La verdad es que nada mas tocar suelo, me di cuenta de que me habia hecho "pupa".
Ahora, con el brazo totalmente enyesado hasta cerca del hombro, la mano amoratada e hinchada y la moral bastante tocada, intento ser positivo. Quiero centrarme en hacer una buena recuperacion y olvidarme de todos aquellos planes deportivos para los proximos meses y que, por desgracia, se han quedado en nada. Pero es jodido salir a dar un paseo (la unica actividad fisica que ahora mismo me puedo permitir) y encontrarte a "manadas" de triatletas entrenando a pie por el paseo de la playa, bicis de triatlon pasando a veinte metros de ti, tipos con neopreno nadando en un mar precioso bajo un sol espectacular, etc....Es lo malo de vivir en un paraiso para el entrenamiento.
En fin, dejo de escribir que llevo casi una hora para estas pocas lineas.
Paciencia. Como dijo el filosofo: La paciencia comienza con lágrimas y, al fin, sonríe.