viernes, 11 de octubre de 2013

DE ILUSIONES, OBJETIVOS, PROYECTOS Y DEMAS HISTORIAS....



Casi dos meses han pasado desde mi ultima entrada.
Durante estos dos meses he estado ocupado en disfrutar del verano con mi familia, algo que hacia muuuchos años que no podía hacer. 
También en recuperarme de la rotura de muñeca y codo que sufrí a finales de mayo (aun sigo en rehabilitación). 
En el terreno profesional he estado poniendo, junto a Esteban Prieto, los cimientos de LCR Entrenamiento:   
un proyecto de futuro que ha comenzado a dar sus primeros frutos y que queremos ver crecer poco a poco, pero siempre conservando los valores que nos han llevado a intentar esta aventura: honestidad, profesionalidad, pasión. Y sin dejar de ser nosotros mismos; esa es nuestra premisa. Estamos en ello.
Por otro lado, he vuelto a competir. Después de casi tres años en los que apenas me puse un dorsal, he recuperado la ilusión por la competición. El Triatlón de Oliva y la Media Maratón de Alicante han sido el reencuentro con la dulce agonía....El rendimiento en ambas pruebas, sin ser malo, no me ha dejado en absoluto satisfecho: faltan montañas de entrenamiento, océanos de plantificación, toneladas de entrenamiento invisible....
En este momento del año, de la temporada, ya pienso en sentarme a planificar el 2014. El esquema general del año en cuanto a objetivos competitivos lo tengo bastante claro: 

-Duatlón de Orihuela (Cpto. España duatlón larga distancia) en febrero 
-Arenales 113 en Abril 
-Ironcat en Mayo y ...
-Embrunman en Agosto. 

Esto como objetivos principales; la idea es hacer alguna prueba mas como preparación. También, a final de temporada, me gustaría correr algún Ultratrail no excesivamente largo, para seguir en contacto con las carreras de montaña. Es un camino que he descubierto en los últimos años y del que no me quiero apartar.
Ahora hay que sentarse y planificar.
Estoy motivado, quiero entrenar y hacer las cosas bien. Si consiguiera estar en las carreras mencionadas y presentarme allí con la sensación de haber trabajado como se merece cada una de ellas, ya me sentiría muy bien conmigo mismo. Solo les pediría justicia, la justicia que este tipo de carrera te suele dar.
La foto de Welch es por que si, por que me gusta y me gustaría sentirme así. Feliz haciendo lo que me gusta y sacándole la lengua a lo que no me gusta.



lunes, 19 de agosto de 2013

MUCHO SOL SOBRE MI CABEZA



Ironman Lanzarote.
Kilometro 38 del Maraton.
Voy 6º de mi grupo de edad. Se clasifican los cinco primeros para Kona.
Mis amigos me animan y me dicen que el 5º esta a casi 2´. Quedan cuatro kilometros, aun es posible. Mi entrenador corre junto a mi unos metros, me dice que si mantengo mi ritmo puedo alcanzarle.
Voy mal, me duele todo, estoy jodido. Trato de aislar mi mente de cualquier pensamiento que no sea mantener el ritmo, la cadencia de zancada, la postura....intento concentrarme en mi tècnica de carrera como "mantra" que me aleje del dolor...
Tres kilómetros, he recortado 40´´ y es ahora o nunca. Acelero el ritmo y se que no voy a bajarlo en estos últimos kilómetros. No he llegado hasta aquí para quedarme tan cerca. Despues de mas de veinte años de soñarlo, lo tengo al alcance de la mano.
Me olvido del pulsómetro y corro con concentración máxima en mantener el ritmo mas duro posible hasta meta.
Kilómetro 41. tengo al 5º a unos metros. Estoy corriendo mucho mas rápido que el. Lo paso y mantengo el ritmo, no soy capaz de ir mas rápido. Al cabo de unos segundos, miro hacia atrás y veo que, definitivamente, lo he dejado atrás. Mis respetos para el.
Ultimo kilometro. Lo he conseguido. Disfruto de estos ultimos metros. La meta esta al fondo y.......

.....y acabo mi hora y media de rodaje a pie. He llegado a la puerta de mi casa en la Playa de San Juan.
Si, soy un flipado, lo reconozco. Pero todo lo relatado en las lineas anteriores es un juego mental que muchos días practico durante mis entrenamientos en solitario. A mi me funciona y me ayuda a mantener el ritmo en los momentos de debilidad. No es una técnica de disociación, mas bien diria todo lo contrario; me permite mantenerme concentrado en algún aspecto como técnica de carrera, ritmo que deseo mantener, etc. Y, ademas, me divierte hacerlo y no quiero dejar de divertirme entrenando aunque la exigencia sea alta.
Tengo muchas mas "historias" pero la de la clasificación para Kona es la mas recurrente, la que mas me gusta. Si algún día me veo en esta situación real, espero que todo este trabajo de visualización me ayude a conseguirlo realmente....
Entrenad duro.


jueves, 18 de julio de 2013

NUEVAS ILUSIONES



De momento es un recién nacido.
Pequeño pero con la fuerza que le da la ilusión, la experiencia,
las ganas de trabajar, la confianza en nosotros mismos, en nuestra forma de ver el deporte y la vida.
Una nueva ilusión y una nueva forma de ver la vida,  mi vida. Soy demasiado mayor para perder el tiempo. Esto es mi pasión. Se que lo puedo hacer bien. Creo en ello, creo en nosotros, creo en mi.
http://lcrentrenamiento.blogspot.com.es/

viernes, 5 de julio de 2013

PARTE MEDICO

Bueno, ya no llevo escayola. Ha sido un alivio, auque ahora me duele mas el brazo y me siento mas inseguro. La perdida de tono muscular ha sido importante y me da pena mirarme el brazo. La movilidad de la muñeca es muy reducida y aun no puedo estirar el brazo.....esto va para largo, me temo.
Pero ya puedo correr, al menos. De hecho, cuando escribo estas lineas ya llevo cinco saliditas de 40-45´de carrera continua muy suave. Me veo obligado a llevar manguitos para protegerme del sol, ya que las quemaduras que me hice con el asfalto en la caida estan muy feas despues de mas de un mes tapadas y sin que les de el aire (en mi casa dicen que mi brazo parece una chuleta poco hecha...joder, que simpatic@s).
Bueno, espero ir recuperando la movilidad poco a poco y que el dolor vaya remitiendo; me muero de ganas de volver a coger la bici. Tambien espero poder nadar pronto, hecho que me ayudara a recuperar tono muscular.
No renuncio a correr algun triatlon antes de que acabe la temporada; me hace especial ilusion volver a competir despues de tanto tiempo. Creo que para septiembre-octubre estare en condiciones de hacer algo.
A mi hijo tambien le han retirado la escayola y las agujas que llevaba en cubito y radio; lo operaron ayer y todo ha quedado perfecto. Es increible como se recuperan los niños: despues de seis semanas de inmovilizacion y dos operaciones, el tio ya esta jugando sin acordarse del brazo para nada. Que maquina, que envidia me da.


martes, 25 de junio de 2013

CUATRO SEMANAS

Cuatro semanas en el dique seco...
Durante estas semanas, tan solo pasear, algo de abdominales y algun ejercicio con gomas. La retirada de la escayola del codo fue un poco impactante, ya que la perdida de musculatura en el brazo es evidente. Mas que perdida de masa muscular (tengo muy poca, ya en condiciones normales) es perdida de tono. Si era una asignatura pendiente el trabajo de fuerza, ahora lo sera mas que nunca; sera una de las primeras piedras que pondre en el edificio que quiero construir.
Si Dios quiere, a finales de esta semana, me retiraran la escayola de la muñeca...Me preocupa la rehabilitacion de la misma, ya que a dia de hoy me sigue doliendo bastante con el mas minimo movimiento, y eso estando limitado por la ferula. Ya veremos. Al menos, sera un alivio quitarmela y poder empezar a hacer algo (¿rodillo, carrera a pie?).
Siempre es una putada un accidente, una lesion. Ademas, ahora que tengo mas tiempo para entrenar de verdad, estaba ilusionado con hacer muchas cosas y esto ha sido un reves.
En fin, paciencia. Todo pasa, todo llega.

jueves, 13 de junio de 2013

15 DIAS

Quince dias llevo con el brazo inmovilizado. En estos dias, tan solo caminar  y algun ejercicio con bandas elasticas (gracias Esteban).
Los largos paseos me estan sirviendo para pensar mucho en el futuro, en el mas inmediato y a medio plazo. Sueños, ilusiones que vuelven a despertar.
Paciencia.  Recuperacion. Trabajo bien hecho. Esos son mis objetivos.
Seguire contando. No escribo mas, que escribir con una sola mano es desesperante.

lunes, 3 de junio de 2013

PACIENCIA

Escribir este post va a ser un poco mas laborioso de lo normal. Lo estoy escribiendo con la mano izquierda y esto, para un diestro total como yo, es complicado.
Si hace unas semanas escribia en este blog acerca de mi renovada ilusion por volver a competir, a entrenar, a sentirme triatleta, hoy escribire sobre obstaculos, mala suerte, pequeñas decepciones.
El jueves pasado sali a entrenar con la bici de carretera y cuando apenas llevaba media hora rodando, meti la rueda en un socavon de esos que "adornan" nuestras carreteras, y perdi el control de la bici, saliendo despedido y aterrizando con el brazo derecho. Una caida tonta. Resultado, rotura de muñeca (radio distal y estiloides cubital) y codo (cabeza radio). La verdad es que nada mas tocar suelo, me di cuenta de que me habia hecho "pupa".
Ahora, con el brazo totalmente enyesado hasta cerca del hombro, la mano amoratada e hinchada y la moral bastante tocada, intento ser positivo. Quiero centrarme en hacer una buena recuperacion y olvidarme de todos aquellos planes deportivos para los proximos meses y que, por desgracia, se han quedado en nada. Pero es jodido salir a dar un paseo (la unica actividad fisica que ahora mismo me puedo permitir) y encontrarte a "manadas" de triatletas entrenando a pie por el paseo de la playa, bicis de triatlon pasando a veinte metros de ti, tipos con neopreno nadando en un mar precioso bajo un sol espectacular, etc....Es lo malo de vivir en un paraiso para el entrenamiento.
En fin, dejo de escribir que llevo casi una hora para estas pocas lineas.
Paciencia. Como dijo el filosofo: La paciencia comienza con lágrimas y, al fin, sonríe.

lunes, 27 de mayo de 2013

CARRERA CASTILLOS DE ALICANTE





....y me volví a poner un dorsal casi un año después de mi ultima competición. Ha sido bonito volver a sentir la excitación de estar en una linea de salida junto a mas de mil corredores.
La carrera ha sido muy bonita, bien organizada y bastante dura. Personalmente lo he pasado peor en las fuertes bajadas que en las subidas, como siempre.
No me he encontrado mal, pero evidentemente he notado la falta de entrenamiento especifico para este tipo de carreras y, por supuesto, la falta de esa chispa que tan solo la competición te proporciona. Pero mi objetivo era volver a ponerme un dorsal, vivir de nuevo la competición y hacer mi carrera sin pensar en los demás. También me lo he tomado como un test para mis maltrechos tendones de Aquiles. He cumplido todos los objetivos y me lo he pasado muy bien.
Y como no puedo olvidar que era una carrera, allá van los números: puesto 72 con un tiempo de 42´´56´´ entre algo mas de 1000 corredores. Muy mejorable, creo, pero no estoy descontento dado el recorrido de la prueba.

lunes, 20 de mayo de 2013

¿SOY TRIATLETA?


Hace aproximadamente un mes, me quede sin trabajo. Me despidieron. Esto puede ser una putada. Seguramente sea así. Podría escribir un post sobre las circunstancias de mi despido, pero, ni quiero aburrir a nadie, ni estoy dispuesto a gastar el mas mínimo esfuerzo sobre ello. Quiero pasar pagina. Capitulo cerrado. Finito.
Pero quedarme sin trabajo, tambien me ha dado la oportunidad de ver algunas cosas mas claras. Me he dado cuenta de que he desperdiciado mucho, muchísimo tiempo y esfuerzo en algo que no merecía la pena en si mismo. Mientras lo hacia, he descuidado muchas cosas: amigos, familia, etc. Y también me he alejado de algo que durante los últimos 25 años ha sido uno de los pilares de mi vida: el triatlón.
En los últimos tres años, mi actividad deportiva se ha limitado a la carrera a pie. Sin ninguna aspiración competitiva, he acumulado muchos kilómetros y me he aventurado en el mundo de las carreras de montaña, algo que siempre me había atraído mucho y que ya había probado en pequeñas dosis en años anteriores. Algún Ultra de montaña y muchos, muchos kilómetros de entrenamiento ha sido mi bagaje deportivo estos últimos años.
Los kilómetros de bici han sido muy, muy pocos y mas impuestos por las circunstancias de mi trabajo (alguna salida en test de bicis con clientes de la tienda) que por iniciativa propia.
En cuanto a la natación.....bueno, mejor lo dejamos. ¿Ocho o diez sesiones de natación en los últimos tres años....? No creo que haya llegado ni a eso.
Mi nueva situación de desempleado me ha traído una de las cosas que mas valoro en esta vida y de la que en los últimos años he carecido: tiempo libre. Tiempo para estar con mi familia, para hacer los deberes con mi hijo, para ocuparme de tareas de casa, para visitar a familiares, para ver a viejos amigos, etc.
Y tiempo para entrenar. Para volver a disfrutar de salir por las mañanas a pedalear sin prisas. Para enfundarme el neopreno y nadar 40´en el mar. Para disfrutar de esa adictiva sensación de (empezar a ) sentirte en forma. Tengo presente que estoy muy lejos de, realmente, estar en forma, pero empiezo a tener buenas sensaciones sobre la bici.... y hasta me apetece nadar. La carrera a pie esta resultando fácil; estos años me han permitido mantener buenas sensaciones y un decente nivel.
Todo ello me ha hecho empezar a hacer sentir Triatleta nuevamente.  Tengo que confesar que durante los últimos tiempos me veía cada vez mas lejos del "planeta triatlón" y empezaba a preguntarme si algún día volvería a "engancharme". Pero he recuperado las ganas de entrenar, de machacar, y la ilusión por competir. De volver a ser triatleta.
No se ni cuando ni como. Realmente hasta que no me vuelva a ver en la salida de algún triatlón no lo creere realmente, pero creo que he vuelto. Si es que alguna vez me fui.

sábado, 4 de mayo de 2013

lunes, 15 de abril de 2013

miércoles, 10 de abril de 2013

ADIOS Sr. SAMPEDRO



Estoy muy, muy triste.
Era Usted una de esas PERSONAS que hacen este mundo un poco mas soportable.
Gracias por todo.

jueves, 28 de marzo de 2013

"La mayoría de la gente no está preparada para la muerte, ni la suya ni la de nadie. Les sobresalta, les aterra. Es como una gran sorpresa. Demonios, no debería serlo. Yo llevo la muerte en el bolsillo izquierdo. A veces la saco y hablo con ella: “Hola nena, ¿qué tal? ¿Cuándo vienes a por mí? Estaré preparado”. No hay que lamentarse por la muerte, como no hay que lamentarse por una flor que crece. Lo terrible no es la muerte, sino las vidas que la gente vive o no vive hasta su muerte."

Charles Bukowski

miércoles, 20 de marzo de 2013

VENDO BICIS

Vendo estas dos bicicletas:

En los siguientes enlaces estan las caracteristicas y precios de ambas bicis:

http://www.milanuncios.com/bicicletas/vendo-bicicleta-cannondale-triatlon-85950781.htm

http://www.milanuncios.com/bicicletas/bicicleta-carretera-isaac-carbono-86809855.htm

Si alguien quiere mas informacion, no tiene mas que decirlo.

martes, 12 de marzo de 2013

lunes, 4 de marzo de 2013

jueves, 28 de febrero de 2013

miércoles, 20 de febrero de 2013

viernes, 15 de febrero de 2013

NO APTO PARA MENORES...O TRIATLETAS SUSCEPTIBLES.

He vuelto a releer uno de mis blogs favoritos:
http://cosasdeltri.blogspot.com.es/
Desafortunadamente, su autor lleva tres años sin deleitarnos con alguna entrada nueva.
No voy a añadir nada mas. Lo mejor es "darse una vuelta" por el mencionado blog. Eso si, si eres un triatleta muy sensible o piensas que cada vez que ruedas en tu bici de 5.000 € eres el Puto Amo del Universo, mejor no lo leas.
El que avisa no es traidor.

sábado, 26 de enero de 2013

HIJO DE DIOS




















No suelo hablar de libros en este blog, pero acabo de leer "Hijo de Dios", de Cormac McCarthy, y me ha dejado impresionado.
No es una lectura facil, ni para estomagos delicados.
No voy a hacer una reseña, ni mucho menos una critica (seria demasiado pretencioso por mi parte), pero quiza lo que mas me ha gustado del libro es que el autor no juzga los hechos ni a los personajes. No se intenta justificar nada, ni criticar nada, ni culpar a nadie. Lester Ballard es Lester Ballard.
Lectura dura, de lugares duros, de personajes oscuros. De acontecimientos dificiles de comprender y "digerir".

Es el segundo libro que leo de este autor. Creo que no sera el ultimo.

sábado, 12 de enero de 2013

SUPRIMO FRASE


Suprimo la frase del capitán John Collins que ha formado parte de la cabecera de este blog durante años.
Últimamente no soporto esas frasecitas tan ridículas que los deportistas en general y los triatletas en particular, solemos poner, como declaracion de no se sabe muy bien que, en nuestros ego-blogs. No cito ejemplos, pero las hay realmente “gloriosas”.